Как быстро похудеть

Похудеть за неделю диета

молодца=)

нужно просто дохудеть до идеала своего, а потом можно будет себе позволять, но контролировать вес и делать минимальные упражнения...только так, каждый день помня, что ты женщина, а не бесполое существо, можно быть красивой и в 70 и в 80 лет=)

несколько женщин пожилого возраста я уважаю за внешность похудеть за неделю диета :Софи Лорен, Мерил Стрип и ещё есть...не помню как зовут , она играла жену Марлона Брандо в Дон Жуан де Марко=)002

Анастасия Allegra Чертова 17 авг 2009 в 21:31

выпила стакан кефира...003

Снежанна ??? Денисовна 17 авг 2009 в 22:06

Зачем кефир?! Ничего же нельзя,кроме чая!004

Анастасия Allegra Чертова 17 авг 2009 в 22:10

=((( вот так вот =( получилось так=(005

Леночка ?mmm...? Леонова 17 авг 2009 в 22:18

кефир улучшает пищеварение)))

так что все нормально)))006

Снежанна ??? Денисовна 17 авг 2009 в 23:49

Ну ничего,постепенно привыкнешь не есть ничего))) а пищеварение можно улучшить и в 6)))007

Nata Kashina 18 авг 2009 в 6:57

а ко мне вчера подруга в гости приходила. я ей приготовила слойки с яблоком и медом. налила ча, слойку в блюдце положила)))))уже приготовилась есть, и вспоминаю: "Я ж ничего не ем после 18.00!"

Мужественно отложила на утро:)))))))008

Машка Мерзлякова 18 авг 2009 в 7:38

А я вот сегодня на утро съела кусок пирога яблочного и 2 конфетки с кофе!!!

даааа....)

не верится что я от "этого" буду худеть)))009

Леночка ?mmm...? Леонова 18 авг 2009 в 9:17

около месяца назад Ирина ДИричева делилась похудеть за неделю диета с нами своими успехами в обретении идеальной фигуры!

так вот насколько я поняла - кушать нужно в последний раз за 3 часа до сна (пусть это будет стакан кефира, например. он содержит мало калорий), иначе мы рискуем замедлить наш метаболизм.

или лучше чередовать дни - сегодня ты ничего больше после шести не ешь, а завтра ты съедаешь яблочко, допустим часиков в 8 вечера (обманывать организм можно таким образом).

ИМХО.010

Леночка ?mmm...? Леонова 18 авг 2009 в 9:18

а я утром съела кашку овсяную на воде с горской свежей малины))011

Снежанна ??? Денисовна 18 авг 2009 в 9:19

Это имхо для тех,кто не может ниче не съесть вечером! ИМХО:D012

Машка Мерзлякова 18 авг 2009 в 10:00

ну вот, на обед запеченые кабачки с мясом!!!

и свежая помидорка!!!!

ммм... вкуснятина!!!013

Анастасия Allegra Чертова 18 авг 2009 в 10:04

завтрак=))) мммммм=)

бутер с творожным сыром+шоколадное мороженое=)))

Снежанна ??? Денисовна,я с тобой не спорю, ты девчуха я смотрю жёсткая в диете, но кефир-это же вообще ни о чём по идее=)

я согласна, что лучше не есть вообще, но кефир...=)014

Олька ?60? Сунгурова 18 авг 2009 в 10:10

а я вот утром съела голубцы ленивые..чуть-чуть..и банан..

на обед тоже будут голубцы))

и йогурт)015

Екатерина Бехер 18 авг 2009 в 10:22

А я творог 5 %,блин вчера в 7 сорвалась поехала по магазам с сеструхой поели блинов из теремка!=(

Анастасия Allegra Чертова ,я вот тоже занимаюсь 2-3 раза в нед степом,а что за 20-мин комплекс вы делаете?По Катиной книге?Или просто како то свой комплекс упр,но главное ежедневный?

А я вот по себе замечаю,когда хожу от работы до дома(50 мин пешком)начинаю подтягиваться,ходьба РУЛИТ!!!!!!!016

Анастасия похудеть за неделю диета Allegra Чертова 18 авг 2009 в 10:39

ходьба рулит по любому=) просто иногда в питере такие дни, что не особо приятно ходить пешком...кто живёт, тот знает=)

занимаюсь я сугубо своим комплексом упражнений...обычно упражнения делаются по 3 подхода, но Мириманова писала, что начать нужно с малого, чтоб не надоело и постепенно втянуться, потом увеличивать похудеть за неделю диета нагрузки, вот я делаю по 1 подходу, но на все группы мышц, по 15 повторений...можете мне не верить, но эффект виден, прошло 2 недели...делаю на руки и грудь, 10 мин обруч кручу, приседаю, на внутр часть бедра, на бока, на спину и пресс....но каждый день и после этого душ и массаж баночками=)017

Машка Мерзлякова 18 авг 2009 в 11:07

а бодифлексом никто не занимается?018

Анастасия Allegra Чертова 18 авг 2009 в 11:09

я честно собираюсь, но пока хотя бы что то не исправлю в своей фигуре, за новое не возьмусь...планов много, хочу на йогу и на танцы, но не сейчас, а то за 2мя зайцами погонишься не одного не поймаешь=)019

Машка Мерзлякова 18 авг 2009 в 11:15

одифлексом нужно утром на тощак заниматься!15 мин и говорят классный результат!Я купила себе книгу,где все упр описываются,но все не заставиться себя,то одно то другое,то лень!Хотя многие очень хороших отзывов о бодифлексе,что после занятий по прошедствию какого то времени улучшается обмен веществ и вообще можно диеты не придерживаться кг тают.И тело подтягивется.эта Грир Чайлдс(так ее вроде зовут)против всяких изнурительных занятий в спорт залах,насилием над собой,она пишет достаточно 15 мин в день и все!Надо все таки осилить эти упр!