 |
Как быстро похудеть |
 |
 |
Ален кар похудеть скачатьА я творог 5 %,блин вчера в 7 сорвалась поехала по магазам с сеструхой поели блинов из теремка!=( Анастасия Allegra Чертова ален кар похудеть скачать ,я вот тоже занимаюсь 2-3 раза в нед степом,а что за 20-мин комплекс вы делаете?По Катиной книге?Или просто како то свой комплекс упр,но главное ежедневный? А я вот по себе замечаю,когда хожу от работы до дома(50 мин пешком)начинаю подтягиваться,ходьба РУЛИТ!!!!!!!016 Анастасия Allegra Чертова 18 авг 2009 в 10:39 ходьба рулит по любому=) просто иногда в питере такие дни, что не особо приятно ходить пешком...кто живёт, тот знает=) занимаюсь я сугубо своим комплексом упражнений...обычно упражнения делаются по 3 подхода, но Мириманова писала, что начать нужно с малого, чтоб не надоело и постепенно втянуться, потом увеличивать нагрузки, вот я делаю по 1 подходу, но на все группы мышц, по 15 повторений...можете мне не верить, но эффект виден, прошло 2 недели...делаю на руки и грудь, 10 мин обруч кручу, приседаю, на внутр часть бедра, на бока, на спину и пресс....но каждый день и после этого душ и массаж баночками=)017 Машка Мерзлякова 18 авг 2009 в 11:07 а бодифлексом никто не занимается?018 Анастасия Allegra Чертова 18 авг 2009 в 11:09 я честно собираюсь, но пока хотя бы что то не исправлю в своей фигуре, за новое не возьмусь...планов много, хочу на йогу ален кар похудеть скачать и на танцы, но не сейчас, а то за 2мя зайцами погонишься не одного не поймаешь=)019 Машка Мерзлякова 18 авг 2009 в 11:15 одифлексом нужно утром на тощак заниматься!15 мин и говорят классный результат!Я купила себе книгу,где все упр описываются,но все не заставиться себя,то одно то другое,то лень!Хотя многие очень хороших отзывов о бодифлексе,что после занятий по прошедствию какого то времени улучшается обмен веществ и вообще можно диеты не придерживаться кг тают.И тело подтягивется.эта Грир Чайлдс(так ее вроде зовут)против всяких изнурительных занятий в спорт залах,насилием над собой,она пишет достаточно 15 мин в день и все!Надо все таки осилить эти упр! Я вот тоже думаю пойти на танцы,мне уже так надоел степ за год,хочется чего то нового!022 Машка Мерзлякова 18 авг 2009 в 11:25 просто от бодифлекса энергии пресс!!! и заснуть потом тяжело!!! поэтому желательно делать утром! тем более что за день к вечеру даже если не кушать часа 2-3 - все равно не вся пища уходит из желудка! поэтому утром эффективней! можно конечно и сразу кушать, но наверное эффект будет уже не такой! ну я неделю делала - попа и ляшечки стали тверже))023 Екатерина Бехер 18 авг 2009 в 12:48 да он дает классный результат я по отзывам других сужу=)Надо и самой браться!024 Машка Мерзлякова 18 авг 2009 в 12:55 да! эффект клевый!!! но я пью еще таблетки гармональные, поэтому у меня в 3 раза медленней все это происходит(025 Снежанна ??? Денисовна 18 авг 2009 в 13:13 Настя,я не то,чтобы жесткая,вы даже жестче,я после 6 четко не ем,но на обед и ужин,не такая послушная,список продуктов этих ален кар похудеть скачать и не смотрю:)026 Екатерина Бехер 18 авг 2009 в 13:18 Вот у меня не получается до 6 поужинать у нас негде,мы работаем в Бизнес центре на обед и то в столву ходим(правда я ношу с собой полезную еду и там ем)а поужинать не получается,если тока кефир или йогури или банан часов в 5-6 вечера,при сотрудниках ,когда все вокруг в работе есть как то не очень,да и дир переодическм к нам заходит и круги наматывает=(027 Анастасия ален кар похудеть скачать Allegra Чертова 18 авг 2009 в 13:18 бессовестная=)))))028 Снежанна ??? Денисовна 18 авг 2009 в 13:21 Хто,я?:D029 Анастасия Allegra Чертова 18 авг 2009 в 13:34 а хто ж??=)030 Снежанна ??? Денисовна 18 авг 2009 в 13:44 Да я ж! :--]1 Анастасия Allegra Чертова 18 авг 2009 в 14:05 вот я и говорю ж=) хыхыхыхы=) сейчас захомячено было: 200гр тушеной куриной грудки, 100 гр риса,помидора и ещё банан с молоком и ванилью взбитый в блендере=) ммм=)032 Машка Мерзлякова 18 авг 2009 в 14:18 печень тушеную можно на ужин?033 Снежанна ??? Денисовна 18 авг 2009 в 14:27 А я ща точу икру из синих,намазаную на хлебцы,2 огурца и персик потом:)034 Машка Мерзлякова 18 авг 2009 в 14:29 ну а печень то можно???)))035 Екатерина Бехер 18 авг 2009 в 14:48 Да можно конечно!036 Леночка ?mmm...? Леонова 18 авг 2009 в 14:52 съела на обед - филе куриное (150 гр.), капусту тушеную и сельдь под шубой (это было лишним, даже не доела)037 |
 |
