Как быстро похудеть

Похудеть на 30 кг

Чертова 17 авг 2009 в 17:37 вариантов ужина 7, на самом деле=) не обязательно всё сьедать, но можно есть один из вариантов или всё или частично, что хочешь, то и ешь, но в пределах одного варианта=) вариант 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. вот, если что 7 вариант=) похудеть на 30 кг #982 Машка Мерзлякова 17 авг 2009 в 17:48 поняла!!! спасибо, Настя большое!!!!! #983 Анастасия Allegra Чертова 17 авг 2009 в 17:48 не знаю, я ем творог, но не без добавок, а знаете такой есть творог 2% от валио...земляничный,черничный, яблочный и малиновый=) вот я ем его 250 гр с чаем...получается много, и всего 250 ккал=) #984 Анастасия Allegra Чертова 17 авг 2009 в 17:49 пожалуйста=) #985 Машка Мерзлякова 17 авг 2009 в 17:49 вобще никогда не видела 2% творог!!! #986 Анастасия Allegra Чертова 17 авг 2009 в 17:52 ну валио...такой в коробочках=) да лаааадно, в карусели продаётся, в окее=) везде=) финский, валио polar называется=) #987 Машка Мерзлякова 17 авг 2009 в 18:19 )))ну да ладно)) #988 Анна Fly Братийчук 17 авг 2009 в 18:23 2% еще простоквашино есть...

#989 Анастасия Allegra Чертова 17 авг 2009 в 18:24 на нём ещё написано ржачное слово hyla, что по фински, похудеть на 30 кг видимо , означает маложирный=)) #990 Маруся Руденко 17 авг 2009 в 19:28 валио polar это же сыр такой твердый 5 % жирности ))) #991 Анастасия Allegra Чертова 17 авг 2009 в 19:30 нифига=) ну...конечно может и сыр такой есть, но творожок тоже=) не внушайте мне что его не существует, я же его ем=)))))) земляничный и черничный в таких...ванночках по 500 гр, а яблочный и малиновый в круглых коробочках по 150 гр=) ...они существуют=))) #992 Леночка ¦mmm...¦ Леонова 17 авг 2009 в 19:44 а я люблю творожок зерненый "Простоквашино"!))) похудеть на 30 кг #993 Маруся Руденко 17 авг 2009 в 19:59 Анастасия Allegra Чертова, Настюшик, ты че? Никто ниче тебе не внушает, я, например, говорю о том, что я пробовала и покупаю ))) #994 Анастасия Allegra Чертова 17 авг 2009 в 20:03 =) я шучу же=))) просто меня правда удивило, что многие не знают о его существовании=) сейчас спортом позанималась=) довольна=) #995 Леночка ¦mmm...¦ Леонова 17 авг 2009 в 20:05 Настюша, ты - молодец!! мне чего-то ле

нь заниматься сегодня! #996 Анастасия Allegra Чертова 17 авг 2009 в 20:22 блин, а я стараюсь каждый день...конечно не получается КАЖДЫЙ прям, но очень стараюсь, я вам больше скажу....не важно сколько по времени вы занимаетесь и насколько тяжёлые нагрузки, а больше важна частота занятий, пусть по 20 минут, но каждый день, я раньше и не думала так, занималась на фитнесе 2-3 раза в неделю по часу, но такого эффекта , как от 20 минутных занятий дома каждый день в течение 2х недель не было раньше...серьёзно, я в шоке...поэтому стараюсь заниматься #997 Анастасия Allegra Чертова 17 авг 2009 в 20:27 девочки, я сама такая ленивая до физической активности...просто жесть... как жаба сижу и ничего не делаю....но, блин надо....сейчас или никогда, время то идёт молодость уходит...=) #998 Маруся Руденко 17 авг 2009 в 20:40 Правильно, я вот думаю после какого возраста уже можно не соблюдать диету? ))) #999 Анастасия Allegra Чертова 17 авг 2009 в 20:44 Девочки....Че Гевара как то сказал "будте реалистами-требуйте невозможного" ...я это к себе отношу в первую очередь... посмотрите на Софи Лорен...девочки ей 73 года...кто сможет назвать её бабкой?? #1000 Леночка ¦mmm...¦ Леонова 17 авг 2009 в 21:08 Софи Лорен потрясающая женщинас красивой фигуркой! а вообще: все в наших руках! мы можем похудеть на 30 кг быть такими, какими сами хотим! и то, что сейчас у меня лишние кг -виновата я. нужно просто меньше кушать. вот и все. поэтому беру себя в руки! и сделала уже комплекс физ.упражнений сегодня))))